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晓曦 的博客

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在教育孩子时,如何控制自己的情绪?  

2016-11-23 18:31:05|  分类: 心理话——晓曦信 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来信

老师您好

    平时在教育孩子的过程中,我总是很难控制自己的情绪,时不时会对孩子发火,事后又很后悔。请问老师有什么好的办法可以调整或者控制自己的情绪吗?谢谢!


晓曦的回复

你好!

很高兴和你一起探讨在对孩子教育的同时,如何才能控制好自己的情绪问题,从来信中不难看出你是一个有自我觉察和向内看自己的人,做为一个妈妈,你愿意在和孩子的互动中改善自己的行为方式,是非常值得赞赏的。相信你清晰的知道,妈妈的情绪对孩子身心产生的影响是巨大的。

有一本德国人画的《一生气就大吼大叫的妈妈》的少儿画册,说的是一只可爱的企鹅宝宝向我们讲述了他和他妈妈之间的非凡经历。“今天早上,我妈妈发脾气,冲着我生气的大叫。结果,吓得我全身都要散开飞跑了……我的脑袋飞到了宇宙里,我的肚子落入了大海里,我的嘴巴插在了高山上。最后发脾气大叫的妈妈又将我找了回去,将我修补好……”这个描述足以说明母亲的情绪对孩子的影响是“天崩地裂”的。“不时会对孩子发火,事后又很后悔…”很多妈妈都有这样的感受,发脾气、打骂孩子之后后悔不已,而对孩子的伤害已经造成了。我们都想要做个最好的妈妈,记得在学习“客体关系”治疗时,一段教学视频让我印象深刻,视频的前半部分,我们看到一个妈妈和婴儿良好的互动着,婴儿的身体和面部表情都是灵活和愉悦的,当妈妈呼应孩子的声音时,孩子开心且满足。在这个过程中,孩子是有自我与尊严的,他的感觉和他的身体在一起,他只管自然地和妈妈互动着,这就是自我构建的过程。视频的后半部分,妈妈背对婴儿,刚一转过脸来,面无表情,婴儿就已经被吓到,好一会儿缓不过神来,他焦急地不知发生了什么,试着用以往用过的方式想唤醒妈妈,妈妈依然面无表情,他又被震惊到了,停顿了很久,他开始使用了讨好、表演、尖叫、自虐、求助等方式,妈妈还是没有回应,他开始绝望地痛哭。他做着一切可能的努力,焦点都在妈妈身上,从而失去了与自己的链接。在三岁前孩子没有形成情感客体稳定能力的时候,就会形成不可逆转的创伤。

妈妈是孩子的第一任老师,保证自己情绪的稳定和平和就是对孩子最好的教育。有的妈妈很容易生气,她希望自己的孩子是完美的,所以一旦孩子的表现不尽如人意,她就会情绪失控,对孩子不是打就是骂,这个时候妈妈要思考一下,这样的情绪是孩子带给你的,还是你只是通过孩子为自己找到一个发泄自己情绪的出口,因为教育孩子、为他好永远是最好的借口。所以当孩子激起我们心中的怒火时,我们来一起学习一下控制自己的情绪,改掉自己的坏脾气,做个温和的好妈妈吧!首先要学会转移注意力。向内看自己,问问自己,我这样强烈的情绪对解决问题是有帮助的吗,让自己平静一下,可以尝试做深呼吸,等确定自己可以心平气和地和孩子沟通了,再坦诚地说出我们的感受,比如说,妈妈对你的做法很生气…前面我们也讲过了,妈妈的感受对孩子来说是那么的重要,没有哪个孩子会愿意自己妈妈伤心难过的。如果自己感觉还是忍不住的要责骂孩子,那么我们可以先离开现场一下,让自己去外面走走,或看场电影,还可以让孩子的爸爸和孩子沟通;其次是要明确我们教育的目标。不管是爸爸还是妈妈对孩子发火,都会让孩子充满了恐惧。父母经常性的情绪失控,对孩子会在不觉中造成伤害,同时父母亲也是孩子成长中的示范者,他也会学习到父母的情绪失控,容易与他人发生冲突,性格也会孤僻冷漠。我们的教育目标是让孩子成为更好的自己,而不是打压他,让他失去自信,产生自卑,我们要和孩子一起来找到错在哪里,下一次我们如何改进才可以做得更好,而不是只是批评他、指责他,而不告诉他什么是对的。我们在咨询中看到,在不会控制情绪的父母身边长大的孩子,往往很难获得幸福。

以上回复,希望对你有所帮助,如果你在教育孩子方面还存有困惑,那么来找我们的心理咨询师吧,我们一起努力成为更好的父母,成为更好的自己……!

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