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晓曦 的博客

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我要如何帮助身边负能量的人?……

2017-11-15 23:42:25 阅读3 评论1 152017/11 Nov15

来信

老师,您好,我想咨询一下您,如果身边的人有很多负能量如抱怨、指责、总认为谁都对自己不好,我该怎么帮助他走出来?

期待您的帮助,谢谢!

晓曦的回复:

来信的朋友你好!

感谢你的信任,愿意把你的心中的困惑和我们分享,从你的表达和语气看得出来你一定是个女生,是个有着“圣母”心的女生,你期望的世界就是一片祥和,你好、我好、大家好,这是我们最终极的理想,然而也只是一种理想而已,为什么是这样呢,因为我们每个人对世界的感知是不同的,它来自于不同的生长环境和文化的差异,因此你提了一个很有意思的问题,在此不妨和你一起探讨一下,或许对我们看待生活中的人来人往,是是非非会有不一样视角……

其实每个让人困顿的问题都不会是孤立存在的,你能提出这样的问题一定是有它存在和产生的依据,你个人的信息都是空白的,所以我们谈论这个问题还是晦涩的。“如果身边的人有很多负能量如抱怨、指责、总认为谁都对自己不好,我该怎么帮助他走出来?”,你身边的人的范围是哪些,是家人、朋友、恋人还是…,我想你一定是有特指的人吧,你对负能量的定义是什么,就是你说的“抱怨、指责、总认为谁都对自己不好…"吗,其实每个人对负能量的理解不尽相同的,你说的负能量或许只是一种情绪的表达而已,他们有表达过希望得到你的帮助吗,为什么你会认为他们需要你的帮助,这些”负能量“的人对你产生了怎样的影响,你认为自己是一个”正能量“的人吗,你认为什么样的人才是正能量的人呢,正能量的人就没有负能量的时候吗……

美国心理学家科胡特认为,心理健康的标准很简单,就是自信

作者  | 2017-11-15 23:42:25 | 阅读(3) |评论(1) | 阅读全文>>

失恋与抑郁

2017-11-8 20:32:37 阅读4 评论0 82017/11 Nov8

来信

失恋过后,被诊断出患了重度抑郁症,我该怎么办?

晓曦的回复:

来信的朋友你好!

感谢你的信任,你在被诊断患了重度抑郁症的情况下,还能写信给我们,说明对我们是充满着期待的,因此给到你专业的解答也是我们义不容辞的责任。既然抑郁症已经被医院确诊了,那么积极的治疗才是当务之急,也许你对自己的现状难以接受,更想探索的是为什么自己会得抑郁症,你说“失恋过后”…,那么你经历了怎样的一场恋爱,让你第一时间会想到是和你的抑郁症有着密切的联系呢。

你的信息几乎是空白的,我也不能猜测到你的性别、年龄、身份、职业、恋爱经历、家庭状况、家庭病史、社会支持系统……那么就凭着感觉来和你一起聊聊,一个人为什么会患上抑郁症,和失恋的事件有何关联呢。近年来抑郁症的发病率不断上升,和很多的因素相关,重度抑郁症可能始于任何年龄层,但青春期的发病可能性尤大。在美国,该症状发生的峰值为20多岁。目前常见的原因有以下几个方面:1、压力过大。工作、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等负面情绪的产生,这正是导致抑郁症的常见原因;2、应激反应。机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应,就是应激。各种重大的生活事件突然发生,或长期而持续的存在引起强烈持久的不愉快的情感体验,导致抑郁的产生;3、重大的精神刺激和打击。如无法面对失去的工作、丧亲、失恋、离婚、财产损失…等和丧失相关的重大事件,机体对重大生活事件十分敏感,内心无法接受和正视,心理和生理都处于紧张状态,且失落的情绪无法排解,就可能引发抑郁症;4、遗传易感性。大

作者  | 2017-11-8 20:32:37 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

妈妈每天都想粘着我,让我很烦恼……

2017-11-4 11:00:44 阅读4 评论0 42017/11 Nov4

来信

妈妈今年47岁,因为和爷爷有矛盾,原因是我妈自己开的个体买卖,每天都在店里,中午也不回家吃饭,早出晚归,有几次中午回家吃饭,我爷就特别不高兴,不希望我妈回家吃饭,嫌我妈做饭做菜做的量大,给我妈脸色看,还在饭桌上当着全家人面说不让我妈回家吃,我妈就因此很委屈,因为平时她对爷爷奶奶都很好,但是爷爷奶奶经常伤她心,加上她性格比较敏感,所以就特别委屈,然后和他们矛盾挺大的。我平时每天都上班,只有晚上下班的时间,我也有男朋友,而且双方家长都见面,马上要结婚的那种。我爸平时白天上班,晚上在家看电视,偶尔出去吃饭,也很正常,但我妈就很敏感,说没有人陪她,晚上也不喜欢看电视,总是希望我和我男朋友能陪着她。因为我爸在家基本上就看电视,也不怎么唠嗑,因为正常生活也没有什么特别的事就很正常的每天看电视啊什么的。我妈经常愿意生气,基本上每天都会生气,脾气很暴躁,加上最近我爷说不愿意她回家吃饭,她委屈说不是自己家吗为啥不让回,所以脾气就更不好了,然后一想到爷爷的事就会哭。我也不是不陪她,我都25岁了,每天在医院上班也很累,下班有时和男朋友一起,婚房正在装修,也有很多事需要时间我俩去选,去装修。我妈又总是说我不陪她,其实我们每天都住在一起,想说话的时候就过来说话了,但是非要我一整晚一整晚的我和我男朋友陪着她唠嗑吃饭啊什么的才会开心,我每天都沉浸在我妈晚上6点多就给我打电话,问我下班了干嘛呢 过去陪她什么的。我也想让她开心 还带她去唱ktv,陪她吃饭,哄她开心。可是只要一天不陪着就不开心,有点小事就脾气暴躁易怒,说没人关心她,还不如早点死了反正也没人在乎。我很苦恼,我很想着她,但是我也有

作者  | 2017-11-4 11:00:44 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

我想和他分手,他却以死相逼……

2017-10-26 21:01:23 阅读6 评论1 262017/10 Oct26

来信

我感觉自己不喜欢我男朋友 ,我想和他分手 ,他每次都不同意,我也不是非要分手,所以,每次都不到1天就和好了,我想好好学习了,也不想每天和他尬聊了,所以我想让他同意分手,不再来找我,但他却以死相逼,我该怎么办?

晓曦的回复:

来信的朋友你好!

感谢你的信任,愿意把感情中遇到的困难和我们诉说,我们也非常愿意和你一起来探讨解决问题的办法和途径。从信中我读到了一个女孩子急着想要和男友分手并摆脱他的纠缠,你的描述很简单,信息也很有限,但我们似乎可以感受到你内心的混乱和焦躁,你表达的内容,让我们不难猜测到你的年纪,像是中学生,年级偏低,是初中生吧,或者是高中生,大学生的可能性很低,既然你没有告诉我们,也一定有你的原因,那么我只能凭直觉的判断来回复你的问题了……

在中学时期,也是青春早期(12-14岁)随着躯体的成熟,性意识的萌动,个体开始在家庭以外寻找理想的客体,来确认自我的存在感,对异性有探索的欲望,男生和女生的交往和成年人的恋爱有着本质的区别,有的“早恋”也仅限于对成人的模仿。在你的信中似乎有着小女生特有的痕迹,那我们就一起看看你的生活中发生了什么,我们该如何解决你的问题。“我感觉自己不喜欢我男朋友 ,我想和他分手 ,他每次都不同意,我也不是非要分手,所以,每次都不到1天就和好了”,似乎有“过家家”的感觉,那么是什么原因让你不喜欢男友了,又是什么原因他成了你的男友,你和他以男女朋友相处多久了,你们的相处关系,同学、老师、父母是否知道呢,他们是怎样看待这个问题的,他们的态度对你造成了怎样的影响,还只是你们的秘密而

作者  | 2017-10-26 21:01:23 | 阅读(6) |评论(1) | 阅读全文>>

我的异地恋,食之无味,弃之可惜……

2017-10-20 20:16:02 阅读6 评论0 202017/10 Oct20

来信

老师您好,我和男朋友大学谈了三年半恋爱,他一直对我很好,几乎是百依百顺。今年大学毕业,我俩异地了,差不多异地三个月的时候我俩像以前一样因为一点小事吵架了,和以前一样,我扬言要分手,他提出要取消十一看我的机票。我一气之下就退了给他定好的房间,然后他顺势退了机票。然后那天他正好回家,退票的信息被他妈妈看见,他妈问他怎么回事,他就说我因为留学的事,临时有事取消了行程。然后他父母就坚决反对我们在一起,说等了也是白等。但我们又和好了,他说他会骗他妈继续和我好,但是我问他退了机票是不是有想分手的念头,他竟然承认了,这是他第一次承认想和我分手,一气之下我们又吵了,我再次删除拉黑。然后。我们又和好了,他说他会买机票看我,第二天他上午买了机票,中午和我说分手,说我连异地恋也要提分手他没信心走下去,想好了,不爱了,要分手。我顿时觉得撕心裂肺,根本不相信突然就不爱了,就求了他三次,结果一次比一次卑微,但换来的是一次比一次伤人的话。当时在一个郊区寄宿读书,他提分手当天我买了票去找他但没赶上车,走在荒凉的路上,感觉自己死了他都不会眨一下眼。

我终于决定接受现实,忘记这段恋情,我拉黑了所有和他有关的联系方式,把自己围起来。这样痛苦的日子持续了半个多月,我也渐渐接受了他不爱我了的事实。但是我忽然看到了他的QQ好友申请,还附赠了一句:我来了一趟又走了,祝你幸福。当时觉得心乱如麻,紧接着有个陌生手机号发来了道歉认错的消息,我回信息拒绝了。但是我还是没骨气的和他和好了,因为我觉得自己还爱。

后来我发现他根本没来过,他说就是为了挽回才这么说。他说异地恋本来见一次就

作者  | 2017-10-20 20:16:02 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

用一场雨来证明

2017-10-16 22:38:13 阅读56 评论2 162017/10 Oct16

1

证明夏天已走远了

证明秋天已来报到

证明冬天就在不远的地方

等着

随时都会听从雨的

召唤

从未留意这些自然的来和去

盲从地增减着衣裳

本能的应对着

岁月的风寒

2

那个相约的午餐

避开了下雨的时间

胖了、瘦了、老了

我也需要一副老花眼镜

不过还都坚持着

顽抗着

历史是自己写就的

可是有人愿意为你解说

听下来感觉陌生

但是却没有辩驳的冲动

这个世界上总会有人对你充满了

恶意的挑衅

你明白即可

看着你没有期待

没有焦虑

或许终其一生

就是体验人性的丑陋

并与其撕磨

3

所以下雨了

家里的二条狗也很

寂寥

但是他们总是期待着

雨后

在天空下撒欢

去和相依为命的伴儿一起

翻滚

只是等着雨停就好了

而人们呢

心里的云层叠嶂

4

路途遥遥

能相聚就别分开吧

那么多的崎岖和岔路

如果可以汇合

就在一起吧

年轻的日子想像

总是走在前面

艰辛总是躲在身后

所以勇敢

而此刻

不必在乎那看不清的脸

如果你受了伤

是你没有变得足够坚强

没有人知道

也不会有人停下来

抚慰你的伤……

5

雨结束的时候

我会

和二条我养大了的狗

在一起

很安静

或很吵闹

我坐在木头的方蹬上

他们很专注地把前爪搭在

我的腿上

站立的姿态

一左一右

我将承诺

给他们温饱

和快乐

陪他们终老

作者  | 2017-10-16 22:38:13 | 阅读(56) |评论(2) | 阅读全文>>

他一个人的旅行,是我们曾经的约定……

2017-10-12 21:33:54 阅读14 评论2 122017/10 Oct12

来信

男友主动提出分手已经快20天了,原因是总吵架,提出的第三天我发信息想挽回,他回复还是想一个人,在后面他偶尔朋友圈给我点赞留言,我也因为一些处理物品和共同的朋友的事偶尔发消息联系过,但是关于我们的感情的事从来没有提,感觉说话很冷淡,也没有见面,他现在在旅行中,我也会通过朋友知道他们旅行的一些近况,本来这个旅行是我们约好要一起去的,没想到出发前两周吵架分手,我现在慢慢的开始恢复正常生活,但是经常忍不住会想他会不会回头找我,放不下,又觉得联系他他很冷淡,很难过,请问我该怎么办?

晓曦的回复

来信的朋友你好!

感谢你的信任,愿意把失恋的痛苦与我们分担,你能写信来,就是你改变现状的动力所在,何去何从,将如何走好下一步的人生是我们要做打算的,每个经历过失恋痛苦的人,都会以为自己的痛苦是与众不同的,因为每个人的经历和感知能力各有不同,所以针对你的“个案”和你一起看看,发生了怎么,如何应对才是最好的选择……

从你的描述中我们看到的是一个分手的结局,但在关系里有你的付出和不舍。“男友主动提出分手已经快20天了,原因是总吵架,提出的第三天我发信息想挽回,他回复还是想一个人,在后面他偶尔朋友圈给我点赞留言…”,因为真心的爱过,才会心痛,才会反悔,但这些都是停留在情感层面,缺少的是理性,当然爱情的冲动就是一种本能的反应,三天你提出要挽回,没有成功,那么20天了,你和三天时的感受有怎样的变化,他给了你明确的信息,没有模糊和暧昧,似乎也可以看到他的决定没有改变,而你改变的原因是什么,你说你们因吵架而分手,如果他给了你复合的机会,你

作者  | 2017-10-12 21:33:54 | 阅读(14) |评论(2) | 阅读全文>>

负能量爆棚,我是一个招人烦的人……

2017-9-29 20:09:39 阅读8 评论0 292017/09 Sept29

来信

您好,我觉得我是一个比较招人烦的人。我希望自己是一个乐观的人,但事实上,我感觉到自己负能量时常爆棚,经常充斥着各种负面的情绪,甚至前一秒还在不停的告诉自己不要激动不要生气不要难受,下一秒情绪就会不受自己的控制爆发出来,甚至影响到其他人,而最近这种情况自己感觉越来越严重,又不知道该怎么办。不知道您有没有什么好的办法吗?

晓曦的回复:

来信的朋友你好!

感谢你的信任,非常愿意和你一起探讨你的负能量爆棚,无法控制自己情绪的问题,从你的描述中,不难看出你是一个对自己有要求、有觉察的人,你愿意为改变这个现状而做出努力,每个人都是社会人,都要和他人发生关系的,如果不能控制好自己的情绪,对人对己都将会带来伤害,对年轻人来说,在职场、在生活中,更是个人良好素质的体现,如不引起重视,会对个人的发展和前途带来影响。

看到你对自己的情绪问题是有足够多的觉察,“我觉得我是一个比较招人烦的人”,一般人对自己的评价是有所保留的,而你是毫不留情,让自己充分暴露,以示决心,说明你一直在努力又对自己无能为力;“我希望自己是一个乐观的人,但事实上,我感觉到自己负能量时常爆棚,经常充斥着各种负面的情绪,甚至前一秒还在不停的告诉自己不要激动不要生气不要难受,下一秒情绪就会不受自己的控制爆发出来,甚至影响到其他人”,控制好情绪的人就可以掌控自己的人生,你清晰的知道情绪的危害,也试图控制但并没有那么容易;通过你简短的来信,很想给到你最有效的帮助,但是解决情绪的问题并不只是简单的压制、忍耐,你需要识别它,它来自哪里,你真正想表达的是什么,这样的情况

作者  | 2017-9-29 20:09:39 | 阅读(8) |评论(0) | 阅读全文>>

再婚可以找到对的人吗……

2017-9-26 21:28:50 阅读10 评论0 262017/09 Sept26

来信

你好!

我先生于2015年过世,这事过去也快两年了。他的离去也结束了我们9年的婚姻。我和先生是在上学时候就相识到谈恋爱到最后迈进婚姻,一路走来不容易,因为先生的脾气很暴躁,所以从恋爱到婚姻两人相处不是一件容易的事。这些年来我和他的婚姻让我觉得对生活很迷惘,没有归宿感,没有安全感。因为婚姻的生活我尝试到了各种暴力方式,从我们发生嘴角,到冷暴力,到后来他出手打人的种种情况让我对这段婚姻彻底地绝望。在他过世后的第二天,他老板过来找我谈话,让我别悲伤,我才知道他在外面有女人,这一切让我真真切切地知道,我原来心里猜想的是一个事实,也最终明白这么多年来我的婚姻生活为什么这么狼狈。我一个要工作,下班回家后要做各种家务和带娃的女人, 多想有个家温馨而和谐的家,就算不会为家里的家务分担,也至少是个懂得珍惜和疼惜我的人。而往往事与愿违。

我一个女人带孩子在外地生活不容易,就在家网上寻找另一半,是为了让自己心灵有个依归以及能分担生活中遇到的各种难题,也想趁着孩子还小重组一个完整的家庭,不至于我女儿在长大以后由于是单亲在性格方面有着各种缺憾而影响正常的社交。这两年来,我由于一度悲伤情绪、常常哀伤而对女儿的身心有着不良的影响。我觉察到我这负面情绪给女儿带来的影响。在这种情况下,我在网上认识了现在的男朋友,一个大我6岁的男人,他离异了,有个17岁的女儿,他女儿今年高三,即将要进入高考的紧张生活,所以他的家里人,除了女儿以外,其他人都知道我的存在,怕影响他女儿的学习。从第一次见面到现在,我们认识快半年了,在这半年当中,我们的温度从沸点进入不温不热的状态。

作者  | 2017-9-26 21:28:50 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

让我感到羞耻的秘密……

2017-9-15 22:18:18 阅读20 评论0 152017/09 Sept15

来信

我是一名女生,20岁,幼教大专在读生,今年大三,面临毕业了。父亲司机,母亲在舅舅店里一起卖东西。

我性格外向,活泼,好胜心强,疑心重,小

在乎别人眼光,矛盾,想成功,想当个园长。可我心好累

事情是这样的大概在我8~11岁左右,我和我表哥(他比我大2岁)发生了性行为。(补充:表哥有怂恿我几次,后来从没有脱衣服到全部脱光,表哥说表姐也对他做过这种事)

其实在我8岁之前(具体的年龄我忘了是小于8岁)我在我表姐家住,和我表姐睡,半夜我表姐脱了我的裤子,进行类似性行为的事情,我当时不知道那是性行为,觉得很舒服。此后也有几次这样。

后来我觉得很舒服,也会用枕头,被子进行自慰(我不知道用这个词对不对)

直到这两年我渐渐减少了这种行为并越觉得可耻,甚我觉得影响了我的学习和生活,有时想起来就会人恍恍惚惚,也因为这样会觉得和朋友有隔阂

上学期我曾经崩溃过,暑假回家的第一周整个人都是不好,后来我把这件事告诉了我妈妈,她让我忘掉这一切不要惩罚别人惩罚自己。

我不知道爸爸知不知情,我暑假是在爸爸妈妈的身边好起来的,我开始做别的事情了,后一个月觉得好些了还去早教中心社会实践。

假期已经好了一些了我现在开学了,昨天,今天我又开始渐渐想起这件事,我不知道怎办,我不想一直依赖母亲,比较她也不是专业的心理专家。我今天晚上本来想去弹琴可是又想起这件事我越想整个人越不好了。我想自我疗愈,想变回自信的自己,可我不知道该怎么办?忘掉?十几年了我也试过可是。。。我该听母亲的吗?我怎样才能变成一个正常的女孩,有勇气去爱和恨。

作者  | 2017-9-15 22:18:18 | 阅读(20) |评论(0) | 阅读全文>>

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